为进一步普及心理健康知识，增强中心职工的自我心理保健能力，提高职工心理素质，更好地去应对生活和工作中的挑战。2023年12月1日，青岛市殡葬事业服务中心工会在老办公楼三楼会议室举行了一场主题为“我们如何爱自己”的心理健康讲座。

此次讲座特邀本市心理专家、临床心理学医生王宏为大家讲解关于自爱、自信、自强的心理学知识，共有23名职工积极参与。讲座伊始，心理专家解释道，心理健康不仅决定了个人的幸福感和生活质量，还对人的身体健康产生重要影响。心理健康好的人更容易应对压力，拥有积极的心态和良好的人际关系，从而更好地发挥个人潜力。此外心理健康还与工作息息相关，想要心理健康，我们首先要学会如何去爱自己。

在讲座中，王宏老师向我们介绍了一些不自信、不自爱的案例，同时讲解了一些如何更好地爱自己的方法。比如，锻炼身体可以释放身体的焦虑和压力，可以使我们保持自信，拥有愉快的心情；参加社交活动会增加我们的社交网，可以获得更多的理解和支持，从而使自己变得更有价值；培养兴趣爱好，以自己为中心，多给自己一些快乐的时光。这些方法都可以根据个人的情况具体进行选择和运用，帮助我们更加自信，更好地去实现自我价值，提高我们的心理健康水平。

“通过这次心理健康讲座，我对心理健康有了更深入的了解，也掌握了一些有效的调节心理健康的方法。更重要的是，我学会了在日常工作和生活中坚持培养良好的心理健康习惯，坚持关注自己的内心世界，提升心理健康水平。只有这样，自己才能保持一个积极健康的心态，更好地面对工作和生活中的各种挑战。”参加讲座的职工都欣韵说。

中心工会主席张海宁表示，今后中心工会将持续加强心理健康服务建设，开展更多关注职工身心健康、丰富职工精神文化的活动，筑牢职工心理安防屏障，切实提高广大职工心理素质，最大限度地凝聚团体精神，推动形成以德向善的良好氛围。